Ljubomora je osobina koju svi posjedujemo ali ju većina ljudi ne želi priznati. Većina ljudi smatra da se pokazivajući ljubomoru predstavljaju kao nesigurne osobe. Nesigurnost znači nedostatak samopouzdanja što se kod drugih može činiti kao ne privlačno.

Zašto se ljubomorne osobe osjećaju ovako?

Možda jer imaju strah od gubljenja voljene osobe ili duboko usađen osjećaj nesigurnosti ili nesposobnosti. Ali kontroliranje ljubomore nas može naučiti mnogim stvarima. Jedna od tih je prihvaćanje drugih i sebe jer su strah i ljubomora uvijek biti prisutni kroz naš život.
Neki ljudi opisuju ljubomoru kao nekontrolirano unutarnje nezadovoljstvo koje polako izbija na površinu.
U nekim slučajevima linija između ljubomore i stvarne nesigurnosti je vrlo tanka. Mnogi se osjećaju osramoćeno kada se iskažu kao ljubomorne osobe. Također, i ljudi koji su u vezi mogu se ponašati ljubomorno prema drugima čime ustvari pokazuju nesigurnost prema svom partneru. Možda su ti ljudi po prirodi skloni flertanju i ne mogu promijeniti svoje ponašanje bez obzira na to što su u vezi. No, neustanovljena ljubomora obično polazi od nedostatka samopouzdanja i straha od gubljenja voljenih osoba. Stoga se zapitajte da li ste vi ljubomorni ili je možda vaš partner ljubomoran te kako se to odražava na vašu vezu?

Tipične karakteristike ljubomore:

•    Okrivljavanje - okrivljavanje partnera za  pridodavanje pažnje drugima
•    Kontroliranje - kontroliranje s kim i gdje vaš partner provodi vrijeme
•    Ispitivanje - potreba za znanjem o svakom detalju njegovog društvenog života putem usmenog ispitivanja, pregledavanja poruka, elektronske pošte i poziva
•    Problemi s povjerenjem - smatranje da partneru ne možete vjerovati u potpunosti i da vam neće biti vjeran
•    Nepoštivanje privatnosti - osjećaj da morate kontrolirati partnerove privatne stvari i prisluškivati njegove razgovore
•    Nesigurnost u javnosti - stalno kontroliranje kome su upućeni partnerovi pogledi u javnosti, osjećaj nelagode u okruženju drugih, nedostatak samopouzdanja

Pretjerana ljubomora ili tzv. "Othellov sindrom"

Shakespearov junak Othello je vjerovao kako mu je žena nevjerna pa ju je u napadu ljubomore ubio. Zato se sindrom pretjerane ili morbidne ljubomore još naziva i "Othellov sindrom" te predstavlja ozbiljan psihološki problem. Karakterizira ga paranoidna i pretjerana ljubomora koja vodi prema potpunom nepovjerenju u partnera bez ikakvih dokaza o tome. Takav tip ljubomore dovodi do ofenzivnog i društveno neprihvaćenog ponašanja. Tako ljubomorne osobe se prikazuju kao paranoične te zbog straha da će izgubiti voljenu osobu koja ih privlači se počinju ponašati ekstremno. "Othellov sindrom" je doduše jako rijetka psihološka bolest također opisana i kao patološka ljubomora koja se mora pravovaljano liječiti.

Samopomoć: kako prestati biti ljubomoran

Biti ljubomoran nije dobro jer uz to dolaze i mnoge nesigurnosti. Neki možda imaju prihvatljive razloge za svoju ljubomoru jer su u prošlosti iskusili nevjeru ili se u sadašnjoj vezi ne osjećaju dobro. Spomenuta morbidna ljubomora ili "Othellov sindrom" je rijetka bolest ali i dobar primjer iz kojeg možemo učiti. Svjesno poboljšavanje samopouzdanja će naposljetku riješiti problematičnu ljubomoru te ćemo je naučiti sve više i više kontrolirati. Ne smijemo si dozvoliti da tijekom života prevlada strah od gubitka voljene osobe. U trenutku kada postanemo svjesni vlastite ljubomore, počet ćemo je i kontrolirati. Ako se pronalazite u navedenome, pokušajte izgraditi što veće samopouzdanje. To ćete postići tako da promijenite loše navike, počnete više raditi ono u čemu ste dobri i što vas usrećuje te uložite u sebe. Većina nas teži za stabilnoj, dugoj vezi i partnerom koji nas voli. Nemojte zaboraviti da se takva veza gradi postepeno zajedničkim povjerenjem. Ako ste ljubomorni jer se bojite da ćete izgubiti voljenu osobu, pretjerate li možda vam se to i dogodi. Ako ste nesigurni, iskreno popričajte s partnerom i dođite zajedno do rješenja problema. Radite zajedno na poboljšanju samopouzdanja i ne samo da ćete riješiti problem ljubomore već ćete izgraditi i bolji odnos s voljenom osobom.