Ponekad nam se dogodi da dosegnemo toliko visoku razinu stresa da tek tada shvatimo kako nam je potrebna ravnoteža između posla i života.
Mnogi od nas osjećaju kao da se bore u nekim aspektima života dok balansiraju između posla, obitelji i ljubavi. Boriti se između posla i obitelji može biti zaista vrlo težak životni zadatak kako oba aspekta mogu biti zahtjevna ili ne možemo uhvatiti vremena za jedan od njih.

Da li ste preopterećeni s poslom?

Znate li da je u Velikoj Britaniji zabilježeno da troje od deset radnika u nekom trenutku počne patiti od mentalnog umora? Posebno zabrinjava sve veći broj sati koje zaposlenici moraju odraditi te provodeći većinu dana na poslu jednostavno nemaju vremena za ostale aspekte u životu i često su nesretni. To se događa zbog sve većih zahtjeva poslodavaca koje radnici ne mogu izvršiti unutar radnog vremena već moraju ostati duže. Često se, zbog straha od otkaza, većina ljudi posvećuje poslu, dok ostale aspekte života stavlja sa strane. Zbog toga se većina populacije danas bori sa sve većom stopom stresa.

Kako postići radnu ravnotežu?

Prvi korak u postizanju ravnoteže na poslu je prepoznavanje ovog problema i želja za postizanjem bolje ravnoteže između obitelji i posla. Za većinu ljudi je prioritet njihova obitelj i kada taj aspekt života počne patiti zbog posla znaju da je vrijeme za promjene. Već mala promjena u dnevnoj rutini može pomoći u postizanju bolje ravnoteže bilo da je riječ da odete kući odmah nakon radnog vremena ili boljoj organizaciji. Zaposleni roditelji s djecom školske dobi osjećaju veći pritisak jer ih moraju dovesti u školu na vrijeme i otići s posla u određeno vrijeme da bi ih pokupili u školi. Upravo ovakve situacije stvaraju sve veći stres, osjećaj pogubljenosti i gubitka kontrole života kod zaposlenika.

Savjeti za postizanje bolje radne ravnoteže

Savršena radna ravnoteža znači da uspijevate kontrolirati sve obaveze u životu uključujući obitelj, djecu, posao i kuću i uz sve to imati vremena za sebe. Možda zvuči nemoguće ali upravo sljedećim malim promjenama možete postići se navedeno:

Organizacija vremena: na papir napišite svoj tipičan tjedan koji sadrži sve vaše obaveze. Podcrtajte prioritete i najmanje fleksibilne obaveze koje morate napraviti. Uključite sve aspekte u životu; obitelj, djecu. posao i osobno vrijeme. 
Pronađite fleksibilnost: pogledajte prioritete koje ste zapisali i razmislite koji su od njih fleksibilni i nisu vremenski ograničeni. Umjesto da se fokusirate na obaveze dajte prednost vremenu koje niste zabilježili, odnosno slobodnom vremenu za sebe te ga nemojte popunjavati obavezama.
Dodatno vrijeme: ako je ispred vas tjedan pun obaveza i prioriteta koje morate izvršiti stvorite dodatno vrijeme na početku dana tako da se probudite malo ranije nego inače. Ako ostavite dodatno vrijeme na kraju dana, vrlo je vjerojatno da ćete biti preumorni.
Podijelite obaveze: zapišite sve obaveze koje radite u kući te ih podijelite s partnerom i djecom. Već i mala djeca mogu pomoći na način da samo spreme nered i svoje igračke, a vama će dobro doći jedna obaveza manje jer ćete više vremena posvetiti sebi.
Stvorite vrijeme samo za sebe: već ako par sati tjedno odvojite samo za sebe puno ste napravili za svoje psihičko i fizičko zdravlje te smanjili stres. Bilo da je riječ o odlasku u teretanu, nekom hobiju ili opuštanju u društvu prijatelja, trebate vrijeme za sebe u kojem nećete obavljati tisuću obaveza.
Radno vrijeme: pokušajte se pridržavati radnog vremena. Vašem šefu vjerojatno ne smeta da ostanete dulje na poslu ali biti će jednako impresioniran ako obavite posao unutar radnog vremena. Ako ste preopterećeni s poslom, popričajte sa šefom i zajedno podijelite obaveze.

Ograničite osobna očekivanja

Ako imate dinamičan posao s puno obaveza i zahtjevan obiteljski posao nema sumnje da vam je život postao žongliranje oko posla i obitelji. Vrlo je bitno naći vrijeme za sebe i odmor i ne opteretiti se dodatnim obavezama. Opuštanje znači i revitaliziranje tijela, uma i duše i nije sebično već potrebno da bi normalno funkcionirali. Održavati kuću čistom i ribati ju svaku večer nije prioritet već obaveza koju trebate podijeliti s drugim ukućanima. Da li osjećate potrebu za ostvarivanjem bolje poslovne ravnoteže kako bi smanjili razinu stresa? Ako želite savjete i poticaj oko postizanja ravnoteže na poslu, nazovite Universum line i saznajte što vas čeka u budućnosti!