Često smo u životu znali čuti kako moramo zaboraviti i ne obazirati se na neke stvari. Takve izjave mogu biti vrlo štetne te kada vas netko povrijedi, zadnja stvar koju želite čuti je da toj osobi nešto dugujete. Istina je da osobi koja vas je povrijedila ne dugujete apsolutno ništa, već ste vi taj kojemu dugujete oprost. Sami oprost vas može u potpunosti zacijeliti jer preko njega možete krenuti dalje i biti slobodni.

Svi želimo imati osjećaj stabilnosti i dobar život koji je predvidljiv. Kad sve ide po planu povjerujemo da će se tako i nastaviti te da nećemo imati prepreke u daljnjem životu. Tek kada stvari krenu naopako doživimo veliki šok. Stabilnost je iluzija jer je život nepredvidljiv i stalno se mijenja. Kada stvari krenu nizbrdo i dogode se neočekivane situacije pomirite se situacijom tražeći vlastitu duhovnost, zahvalnost i ne razmišljajući predaleko i negativno.

Većina nas barem jednom u životu doživi probleme sa spavanjem koje karakterizira budnost tijekom cijele noći popraćena svakakvim mislima i brigama. Takvi problemi sa spavanjem nisu neobični i rijetki ali iako većinu pogađa tijekom samo jedne noći, neki se bore s nesanicom duži period. Kada prolazimo kroz težak period u životu ili imamo puno problema o kojima stalno razmišljamo jedna od prvih stvari koja se poremeti je ciklus spavanja. Problemi sa spavanjem mogu rezultirati dubljim problemima kao što su nesanica i poremećaj s metabolizmom što je ukoliko izbjegavate lijekove, ponekad teško riješiti. Ako se i podvrgnete lijekovima protiv nesanice, oni neće nužno riješiti vaše dublje psihološke probleme te ih ne možete uzimati duži period.

Termin "kriza srednjih godina" često se povezuje s muškarcima u svojim četrdesetima koje karakterizira impulzivno ponašanje poput kupovine sportskih auta, motora ili napuštanja svoje obitelji. Međutim, istraživanja pokazuju da se danas takvo ponašanje sve češće javlja i kod žena i to do 30% više nego prije.

Život ponekad može biti okrutan, a ljudi oko nas se zbog toga mogu ponašati potpuno neobzirno. Svi smo mi bar jednom doživjeli tako nešto i našli se u situaciji za koju smo mislili da će nas pratiti do kraja života. U takvim situacijama se osjećamo poraženo i povrijeđeno i ponekad nam se teško nositi s tim da nas je bliska osoba iznevjerila ili da nismo ostvarili vlastite snove.

Nedostatak vjere u vlastitu sposobnost i postupke je povezan s niskim samopouzdanjem i sve češće je prisutan kod ljudi. Takav negativan pogled na sebe i svijet nije dobar jer dovodi do nedostatka motivacije, zatvaranja i naposlijetku odustajanja od sebe samog. Uz osjećaj bezvrijednosti javljaju se i druge emocije poput srama, bijesa i straha što nakon dužeg perioda dovodi do depresije i osjećaja nesposobnosti. Ako omalovažavate sebe može vam se dogoditi da cijeli život ostanete u pozadini bez motivacije da napredujete jer vas takvo stanje dovodi do toga da prešućujete svoje ideje i sposobnosti zbog lošeg mišljenja o sebi.