Što znači pet faza tugovanja? U tekstu pročitajte kako razumjeti proces tugovanja i načine koji vam mogu pomoći tijekom teškog perioda.

Jedna od najtežih situacija u životu je kada izgubite voljenu osobu. Smrt partnera, roditelja, djeteta ili druge bliske osobe može izgledati kao nešto nepopravljivo. Žalovanje je nešto što svatko od nas doživljava u nekom periodu života, a većina ljudi ne zaboravi smrt voljene osobe već je s vremenom preboli i nauči živjeti bez te osobe. Smrt nije nužno dio života koji većina ljudi može prihvatiti ali s vremenom izliječe fizičku i psihičku bol.

Koje su faze tugovanja?

Bez obzira na to što svaka osoba tuguje na svoj način, postoji nekoliko faza emocija koje susrećemo u vremenu tugovanja. Svaka faza ne mora doći istim redoslijedom za sve osobe ali reakcije na svaku fazu će biti iste. Pet faza tugovanja su poricanje, izolacija, bijes, pogađanje i prihvaćanje.

Poricanje i izolacija

Prvobitna reakcija na smrt voljenje osobe je poricanje i izolacija, te kod većine ljudi prva faza tugovanja. To je normalni odgovor i obrambeni mehanizam tijela koji nam pomaže s inicijalnim šokom i traumom. Često osoba ne može prihvatiti realnost i činjenicu da je izgubila voljenu osobu pa se izolira i to poriče. Odvajanje od drugih koji također tuguju nekima može pomoći jer će se na taj način suočiti sa svojim emocijama i odtugovati.

Ljutnja

Kako poricanje izmiče kraju, može se pojaviti ljutnja. Kada prijeđemo fazu izolacije i poricanja, gubitak voljene osobe nam postaje sve realniji te se pojavljuju osjećaji frustracije i bijesa. Osobe koje su izgubile voljenu osobu u ovoj fazi osjećaju ljutnju prema svima jer osjećaju kako je situacija u kojoj su se našli nepravedna. Iako znaju da ne mogu nikoga kriviti, zbog iracionalnih emocija se mogu osjećati zbunjeno i izgubljeno.

Pogađanje

Kako vrijeme ide, osoba koja tuguje će početi osjećati da mora vratiti svoj život pod kontrolu, kao i svoje emocije. Osjećaj ranjivosti će u ovoj fazi prevladati sve druge osjećaje te će osoba počet pogađati situacije i davati smisao onome što se dogodilo. Takvo pogađanje će biti u smislu onoga “što bi bilo da je bilo”, odnosno stalno će se vraćati u prošlost i tražiti načine na koji su je mogli promijeniti kao npr. “da smo došli ranije u bolnicu” ili “možda doktori nisu dali sve od sebe”. Razlog ovome je da osoba koja tuguje pokušava naći razloge i odgovore u onome što se dogodilo.

Depresija

Neki nakon gubitka voljene osobe iskuse depresiju, dok se neki muče s emocionalnim poteškoćama i traže dodatnu pomoć i podršku. Postoje dvije vrste depresije koja je uzrokovana žalovanjem. Prva je depresija osjećaj krivnje da su previše tugovali i zapostavili ljude koji su se oslanjali na njih. Kada nastupi osjećaj realnosti započinje i briga pa se neki ljudi muče s financijskim poteškoćama, odnosno kako će npr. platiti pogreb. Sve emocije koje se javljaju su iracionalne i zbunjujuće. Drugi tip depresije je spoznaja da će sada život biti drugačiji. Tada nastupaju snažne i agonizirajuće misli.

Prihvaćanje

Bilo da je voljena osoba preminula iznenada ili dugo bolovala, tugovanje će uvijek biti dugotrajni proces. Finalna faza tugovanja je prihvaćanje uz koje dolazi smirenje i mir. Ono dolazi kada ste prošli sve zbunjujuće emocije i napokon prihvatili život onakvim kakav je.

Podrška tijekom faza tugovanja

Traženje profesionalne pomoći tijekom tugovanja je najčešće ono posljednje što osoba želi napraviti. Najčešće osobe misle da mogu sve same i da je to njihov problem s kojim se moraju naučiti nositi. To naravno nije istina jer svi ljudi kad tad iskuse gubitak voljene osobe i naravno da vam mogu biti podrška tijekom teškog razdoblja. Ako nemate blisku osobu koja je to prošla i na koju bi se mogli osloniti, potražite stručnu pomoć jer zaista ovo ne morate prolaziti sami. Tim tarot majstora Universum line tarota je također uvijek na raspolaganju za razna pitanja, predviđanja pa i za savjete kako se nositi s gubitkom voljene osobe. Zato nas kontaktirajte i usmjerite svoj život na pravi put.